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本当にありがとうございます・・・！！
市販のグラノーラって美味しいですよね！私は甘くてやめられなくなった経験があります。油分も多くてカロリーが高い商品が多いです。
ダイエット中はなるべく避けたいところ・・・
実は材料シンプルに作ることができるのです♪
そこで今回はオートミールを使ってヘルシーに作れるグラノーラのレシピをご紹介します♪
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材料（作りやすい分量）
| オートミール | 150g |
| メープルシロップ | 30g |
| きび砂糖 | 20g |
| オリーブオイル | 35g |
| ナッツ類 | お好み |
| ドライフルーツ | お好み |
下準備
・オーブン170度に予熱。
・ナッツをビニール袋に入れて、綿棒で叩くor包丁で荒く刻む。
・ドライフルーツは大きいものは小さめにカット。
作り方
⑴オートミール、オリーブオイル、メープル、きび砂糖を入れてよく混ぜる。
⑵ナッツを⑴に入れてざっくり混ぜる。
⑶天板にクッキングシートを敷き、170度に予熱したオーブンで15分焼く。
⑷焼けたら粗熱を取り、カットしたドライフルーツを混ぜて完成。
https://www.instagram.com/p/CNFWoN1FwTH/?utm_source=ig_web_copy_linkヨーグルトに混ぜたり、牛乳をかけて食べます。
上からシナモンやバナナなどのフルーツを載せたり、蜂蜜やメープルをたら〜とかけて食べるのもおすすめです。
我が家では、ストックして作っておいても気づいたら無くなっています。
忙しい朝に、炭水化物や食物繊維、ビタミンを摂取できて本当に便利！
代用品
・きび砂糖→砂糖
・オリーブオイル→ココナッツオイル、サラダ油など
・メープルシロップ→蜂蜜
このレシピで使用したモノ
オートミール
オートミールはこちらを使用しています。
粒が小さく使いやすい♪
ドライフルーツ
ドライフルーツは砂糖や漂白剤が入ったものが多いです。
入っていないものは自然な甘みと酸味で、甘みが凝縮された味です。
グラノーラに使用する際はぜひ砂糖が不使用のものをチョイスすることをおすすめします♪
今回使用したドライフルーツは、レーズン、杏、パイナップル、クランベリーを使用しました！
ナッツ
ナッツは食塩不使用なものを♪
オートミールで作るグラノーラ
ヘルシーで美味しいグラノーラ、簡単なのでぜひ作ってみてください♪
